40代後半のサラリーマン単身赴任時代に不規則な食生活の免罪符的意味合いで飲み始めた「マルチビタミン」ですが、現在は野菜などものバランスもそこそこの食生活になっております。
効果を実感、検証することもなく、漫然と飲み続ける「マルチビタミン」について今更ながら調査してみました。
現在服用している「49アミノ マルチビタミン＆ミネラル」はビタミン全部乗せのような代物なのだろう程度の知識です。
メーカーのHPでは以下に当てはまる方は服用を推奨しているようです。
- 食事のバランスが気になる方
- 野菜、果物不足が気になる方
- 海藻類不足・乳製品不足が気になる方
- 乳製品をあまり食べない方
- 毎日を元気に過ごしたい方
私の場合は肉好きで果物や牛乳等はあまり積極的に食べないような気もしますのでほぼほぼターゲットなのかもしれません。
効能・効果についてはエビデンスがない「マルチビタミン」なのでマルチビタミンは危険的な批判記事も多数ありましたが、帰納法的解釈でここ数年は健康に過ごせている事実を重視して今後も漫然と飲み続けてみようと思います。😄
